【卵胞期とは】
カラダにどのような変化が起きているのでしょうか？

（女性の抱く思いより）
やりたいことを積極的に取り組める時期が「卵胞期」！女性ホルモン「エストロゲン」の働きがキーポイントです！

生理学「女性の心理を察して、運動指導に取り組みましょう」
・心身ともに元気！心身の代謝がアップする。積極的で集中力も高まり「挑戦」する時期
・一般的に「ダイエットに向いている」と言われるますが、なぜ向いているか？
・女性ホルモン「エストロゲン」の働きと、ココロとカラダの変化について

解剖学「エストロゲンが増大しているこの期では動的ストレッチと下肢のエクササイズで血流アップしましょう」
・卵胞期に関連する筋や骨格へのストレッチ＆エクササイズ
・卵巣に関わる筋肉（大殿筋・ハムストリングス・内転筋・横隔膜）