伸展型腰痛に関わるコンディショニング（動画講座）
[24年11月配信]

【詳細】
■ 単位付与：4.0単位付与（まとめて購入）
■ 販売価格：22,000円（税込） 
■ 単発購入：5,500円（税込）

【購入後の視聴・パスワード取得方法】
購入後の動画視聴につきましては、JHCA SHOPより送れてきます「自動返信メール」よりご確認の程何卒よろしくお願い申し上げます。（メール件名：重要【動画視聴案内・パスワード送付】こちらよりご確認ください）

【肩屈曲制限について｜内容】（全４本）
■ 伸展型腰痛の姿勢評価とストレッチ【解剖学】
・進展型腰痛の概要と定義
・脊柱管狭窄症の症状と特徴
・腰椎分離症の詳細解説と注意点
・椎間関節性腰痛のメカニズム
・脊柱管狭窄症の原因分析
・腰椎・胸椎の可動域と構造的特徴
・骨盤後傾運動のチェック方法
・進展型腰痛の評価テスト紹介
・トーマステストの実践方法
・エリーテストと大腿四頭筋評価
・オーバーテストによる大腿筋膜張筋評価
・腸腰筋の解剖学と機能解説
・大腿四頭筋の詳細な解剖学
・腸腰筋・大腿四頭筋のストレッチ実技
・大腿筋膜張筋のストレッチ技術
・まとめと総合的な評価・改善アプローチ

■ 伸展型腰痛に対するコンディショニングエクササイズ
・伸展型腰痛の概要とスウェーバック姿勢の特徴
・伸展型腰痛のメカニズムと発生要因の解説
・直接的原因：腰背部硬縮と腰椎過剰可動性
・脊柱の伸展運動における正しい動きの理解
・自動的伸展運動に必要な筋活動パターン
・実技：様々な後屈動作の評価と観察ポイント
・多動的・自動的可動域チェックの実施方法
・腸腰筋と腹筋機能の評価テスト
・広背筋のセルフストレッチとエクササイズ
・統合的エクササイズと正しい後屈動作の再学習

■ 飲み過ぎ食べ過ぎにおける身体の変化について
・年末年始の暴飲暴食が体へ与える影響
・食べ過ぎ・飲み過ぎによる体の主な影響
・内臓疲労と機能低下：消化不良と胃腸薬の正しい理解
・血糖値、体脂肪、代謝、血圧・コレステロールへの具体的影響
・あなたの胃袋はどんな状況？胃の容量変化と正月太りのメカニズム
・太る原因は糖質だけではない：摂取量と消費量のエネルギーバランス
・食事時間と血糖値スパイク：早食い・どか食いのリスク
・食事の形式と食べ方：大皿料理と定食スタイル、食べる順序の重要性
・間食の落とし穴：見落としがちなカロリーオーバーと高血糖のリスク
・健康管理とダイエットへの実践的アドバイス

■ マット1枚で完結！ストレッチ×ピラティスで行う半施術型レッスン
・レッスン概要と講師の自己紹介
・ピラティス&ストレッチの利点と課題分析
・半施術型レッスンの理論と多動運動から抵抗運動への段階的アプローチ
・両足ヒップリフトの基本姿勢と実技指導
・片足ヒップリフトへの発展と強度調整
・筋膜筋ストレッチと後背筋ストレッチの実践
・股関節外旋運動と横向きクラムシェルエクササイズ
・中転筋強化とレッグサークルの実践
・総合的な動きの統合と最終調整
・まとめとプログラム活用方法の提案

【ご購入から視聴までの流れ】
当ショップでは、動画コンテンツをオンラインで販売しております。 初めての方でも安心してご購入いただけるよう、ご利用方法をご案内いたします。

1. 商品をカートに入れて購入 
お好きな動画コンテンツを選び、通常のオンラインショッピングと同じようにご購入ください。

2. ご登録のメールアドレスに自動送信 
ご購入後、すぐに「ダウンロードリンク」が記載されたメールが届きます。
※メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダもご確認ください。

3. メール内のリンクをタップして視聴 
メールに記載されたリンクをタップするだけで、すぐに動画を視聴できます。

4. いつでも、どこでも視聴可能 
スマートフォン、タブレット、パソコンのどれでもご視聴いただけます。

■ よくあるご質問

Q. DVDや物理的な商品は届きますか？ 
A. いいえ、デジタル配信のみとなります。商品の発送はございません。
メールでダウンロードリンクをお届けします。

Q. 購入後、すぐに見られますか？
 A. はい、ご購入後すぐにメールが届き、即座に視聴を開始できます。

Q. 支払い方法は何がありますか？ 
A. PayPal、あと払いPaidyをご用意しております。
※あと払いPaidyご利用の場合はご自身であと払いPaidyをご登録ください。

Q. 視聴期限はありますか？ 
A. いいえ。見放題となっております。いつでも、どこでも、ご視聴いただけます。

Q. 何度も見返せますか？ 
A. はい、何度でもご視聴いただけます。

Q. スマートフォンでも見られますか？ 
A. はい、iPhone、Android、タブレット、パソコンすべてに対応しています。

Q. 受講票及び領収証はもらえますか？ 
A. ご希望の方は恐れ入りますが、ＪＨＣＡ事務局へメールにてご連絡くださいませ。
【E-mail】info@j-holistic.org

■ ご購入前の注意事項

• デジタルコンテンツのため、返品・返金はお受けできません

• ご購入前に、商品説明や視聴環境をよくご確認ください

• メールアドレスは正確にご入力ください（リンクが届きません）

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。