膝屈曲制限に対するホリスティックコンディショニング
【02】下半身・歩行改善ケーススタディ

【詳細】
膝が曲がりにくい症状に対して、足首・股関節・筋バランスまで含めた総合的な改善方法を学べるケーススタディ動画です。膝の前側を伸ばすだけでは改善しにくい理由を、膝裏・太もも・足首の動きとの関係からわかりやすく解説しています。

【この動画で学べるポイント】
•　膝屈曲制限が起こる原因
•　足首と股関節の連動性
•　太もも前側・後側の筋バランス
•　膝裏や腓腹筋へのアプローチ
•　ボールを使った膝裏リリース
•　PNFホールドリラックスの活用
•　ダイナミックストレッチと対角螺旋パターン

【こんな方におすすめ】
•　膝が曲がりにくい方への対応を学びたい方
•　膝だけでなく全身から改善を考えたい方
•　セルフケアや実技指導の幅を広げたい方
•　ホリスティックなコンディショニングを学びたい方
膝の屈曲制限を局所だけで見ず、足首・股関節・筋肉の連動から改善を考える実践的な内容です。

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【膝屈曲制限に対するホリスティックコンディショニング｜内容】
- 00:00:00 講師紹介と膝屈曲制限に対するホリスティックアプローチの概要
- 00:00:58 膝屈曲制限の原因と筋肉・関節の相互関係の解説
- 00:04:46 足首と股関節を連動させたセルフエクササイズの実践
- 00:09:54 親指パターンを使った股関節内外旋エクササイズ
- 00:12:33 ボールを使った膝裏腓腹筋のリリーステクニック
- 00:17:33 PNFホールドリラックステクニックの実演と効果
- 00:21:22 コントラクトリラックステクニックによる可動域改善
- 00:23:17 片膝立ち姿勢でのダイナミックストレッチ
- 00:25:36 PNF対角螺旋パターンを使った全身連動エクササイズ
- 00:28:52 まとめと多角的アプローチの重要性

【おすすめ関連動画】
▶ 膝関節の解剖学と屈曲制限について【解剖学編】
▶ 膝関節の解剖学と屈曲制限について【実技編】
▶ 膝屈曲制限に関わるコンディショニング【理論編】
▶ 膝屈曲制限に関わるコンディショニング＆エクササイズ
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