腹斜筋と腹筋群のコンディショニング&エクササイズ
【01】腰痛改善・姿勢改善カテゴリー

【詳細】
腹斜筋と腹筋群の働きを、理論と実技の両面から学べるケーススタディ動画です。スウェーバック姿勢や体幹の不安定さが、姿勢不良・冷え・むくみなどにつながる理由をわかりやすく解説しています。

【この動画で学べるポイント】
•　腹斜筋と腹筋群の役割
•　インナーマッスルとアウターマッスルの違い
•　腹横筋と腹斜筋の関係
•　骨盤底筋と呼吸の連動
•　姿勢改善につながる体幹エクササイズ
•　バランスボールを使った実技

【こんな方におすすめ】
•　体幹指導を深めたい方
•　姿勢改善エクササイズを学びたい方
•　冷え・むくみへの運動アプローチを知りたい方
腹筋を見た目だけでなく、姿勢・呼吸・体幹安定に

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【腹斜筋と腹筋群のコンディショニング&エクササイズ｜内容】
- 00:00:00 腹斜筋と腹筋群の関係と役割について
- 00:01:33 現代人に多い体の悩みと乱れた姿勢の関係
- 00:03:13 スウェーバック姿勢の特徴と問題点
- 00:06:38 筋バランスとグーとパーの関係性
- 00:09:03 インナーマッスルとアウターマッスルの違い
- 00:15:05 女性の体の問題と美容への影響
- 00:21:14 内臓下垂と骨盤底筋の関係
- 00:35:50 肋骨の開きと胸郭安定性の評価
- 00:44:00 外腹斜筋と内腹斜筋のエクササイズ実技
- 01:05:00 不安定な環境でのバランスボールトレーニング

【おすすめ関連動画】
▶ 腹斜筋と腹筋群の関係性について【解剖学】
▶ 腹斜筋と腹筋群のコンディショニング&エクササイズ

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