肩こり・猫背・バストアップコンディショニングエクササイズ【理論編】
【01】腰痛改善・姿勢改善カテゴリー

【詳細】
肩こり・猫背・バストラインの崩れを、姿勢と筋バランスの視点から学べる理論編のケーススタディ動画です。「肩がこるから肩を揉む」だけでは根本改善にならない理由を、解剖学の基礎からわかりやすく解説しています。

【この動画で学べるポイント】
•　肩こり・猫背の原因
•　バストラインと姿勢の関係
•　上位交差性症候群の考え方
•　腹横筋・横隔膜などインナーマッスルの役割
•　肩甲骨の6つの動き
•　胸椎の可動性の重要性
•　お客様への説明ポイント

【こんな方におすすめ】
•　肩こり改善指導を学びたい方
•　猫背改善の理論を理解したい方
•　バストアップ系コンディショニングを学びたい方
•　姿勢評価と説明力を高めたい方
肩・胸・体幹のつながりを理解し、実技指導につなげるための基礎が学べる内容です。

【単位付与】
FC/HC/ADHC：1.0単位付与

【肩こり・猫背・バストアップコンディショニングエクササイズ【理論編】｜内容】
- 00:00:00 オープニング - 肩こりと猫背、バストアップについて
- 00:02:18 現代の姿勢問題 - フラットバックと様々な前屈パターンの分析
- 00:05:34 インナーマッスル弱化による姿勢崩れのメカニズム
- 00:08:41 腹内圧を高める4つのインナーマッスル - 家の構造による説明法
- 00:11:00 典型的猫背の姿勢分析 - 重力と抗重力筋の関係
- 00:13:37 上位交差性症候群 - 長短ルールによる筋肉のアンバランス
- 00:21:30 具体的な筋群分析 - 短縮筋と弱化筋の詳細
- 00:26:40 肩こり改善になぜお腹のトレーニングが必要なのか
- 00:29:00 肩甲骨の6つの動きと上方回旋の重要性
- 00:32:00 胸椎の進展制限と全身への影響 - キネティックチェーンの概念

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Q. 何度も見返せますか？ 
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A. はい、iPhone、Android、タブレット、パソコンすべてに対応しています。

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