外ももパンパンの方に特化したコンディショニング修正アプローチ法
【02】下半身・歩行改善ケーススタディ

【詳細】
腸外ももの張りが強い方に対して、評価・リリース・ストレッチを実践的に学べるケーススタディ動画です。膝や股関節のねじれ、筋肉の硬さを確認しながら、外ももが張りやすくなる原因をわかりやすく解説しています。

【この動画で学べるポイント】
•　外ももが張る原因
•　下腿のねじれチェック
•　股関節の動きの評価
•　大腿筋膜張筋の硬さ評価
•　中殿筋・小殿筋のリリース
•　上殿神経へのアプローチ
•　外側広筋・大腿筋膜張筋のストレッチ

【こんな方におすすめ】
•　外ももの張りに対応したい方
•　下半身の評価力を高めたい方
•　股関節まわりの手技を学びたい方
•　現場で使えるコンディショニングを増やしたい方
「どこを緩めるのか」だけでなく、「なぜそこにアプローチするのか」まで学べる実践的な内容です。

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【外ももパンパンの方に特化したコンディショニング修正アプローチ法｜内容】
- 00:00:00 下腿の外旋ねじれチェック（膝蓋骨・脛骨粗面を用いた評価）
- 00:01:59 クレーグテストによる大腿骨頸部前捻・後捻の評価
- 00:04:51 大腿筋膜張筋の硬さ評価（側臥位・仰臥位の2種類）
- 00:07:26 上殿神経のリリース法と施術の解剖学的根拠
- 00:09:46 中殿筋・小殿筋のリリースと重力を活用したストレッチ
- 00:11:37 小殿筋・中殿筋を使い分ける股関節内旋・外旋運動
- 00:13:45 側臥位での大腿筋膜張筋ストレッチ（下腿内旋を加えた手技）
- 00:15:49 仰臥位での大腿筋膜張筋ストレッチと圧迫刺激の組み合わせ
- 00:19:58 中殿筋のストレッチ（内転・外旋ポジションを用いた抑制アプローチ）
- 00:21:22 外側広筋・大腿筋膜張筋のストレッチとセッション総括

【おすすめ関連動画】
▶ 外側荷重を解除するコンディショニング&エクササイズ
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Q. 何度も見返せますか？ 
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A. はい、iPhone、Android、タブレット、パソコンすべてに対応しています。

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