全てのトレーナーに知ってもらいたい基礎運動学
【06】現場レッスン実践ケーススタディ

【詳細】
トレーニング現場での指導に不可欠な「関節運動とモーメント」の理論的基盤を解説します。筋肉の収縮による関節運動をテコの原理から紐解き、物理的な負荷を単なる重量ではなく「モーメント（回転力）」として捉える重要性を詳解。アームカールやスクワットを例に、スティッキングポイント発生のメカニズムや適切な補助のタイミング、フォーム観察の要諦を学びます。さらに、目的別のスクワットバリエーションとリスク管理を網羅し、安全かつ効果的なプログラムを提供するための指導ノウハウを習得します。

【この動画で学べるポイント】
・　トレーニング負荷を「モーメント」として理解・分析する方法
・　テコの原理に基づいた関節運動と筋肉の収縮メカニズム
・　スティッキングポイントが発生する原因と適切な補助のタイミング
・　動作中のフォーム観察における着眼点と修正のポイント
・　目的別スクワットバリエーションの選定と怪我のリスク管理
・　指導者として必要な力学的視点と実践的なリスクコントロール

【こんな方におすすめ】
・　感覚的な指導から脱却し、力学的根拠に基づいた指導を目指す方
・　クライアントのフォームエラーやスティッキングポイントの発生理由を論理的に説明したい方
・　スクワット等の基本種目で、より安全で効果的な指導バリエーションを習得したい方
・　アスリート指導など、ハイレベルな現場で求められる専門知識を学びたい方
・　トレーニングにおける補助のタイミングやリスク管理を最適化したい方

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【全てのトレーナーに知ってもらいたい基礎運動学｜内容】
- 00:00:00 筋力トレーニングの基礎：関節運動とモーメントの概念
- 00:01:15 講師自己紹介とアスリート指導経験
- 00:02:23 筋肉の構造と収縮メカニズム：サルコメアから筋束まで
- 00:04:34 筋肉のタイプと収縮様式：等張性・等尺性・等速性収縮
- 00:07:04 人の運動とテコの原理：関節運動は回転運動
- 00:10:15 3種類のテコ：支点・効力・筋力の位置関係
- 00:13:38 バイオメカニクス：アームカールとスティッキングポイント
- 00:18:14 モーメント（回転力）の計算と実際の負荷の考え方
- 00:29:44 スクワットのバイオメカニクス：目的別フォームの選択
- 00:48:48 トレーニング指導における安全性と怪我の予防

【おすすめ関連動画】
▶ 日常生活動作を快適に行うための基礎理論

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Q. 支払い方法は何がありますか？ 
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A. いいえ。見放題となっております。いつでも、どこでも、ご視聴いただけます。

Q. 何度も見返せますか？ 
A. はい、何度でもご視聴いただけます。

Q. スマートフォンでも見られますか？ 
A. はい、iPhone、Android、タブレット、パソコンすべてに対応しています。

Q. 受講票及び領収証はもらえますか？ 
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【E-mail】info@j-holistic.org

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