伸展型腰痛に対するコンディショニングアプローチ
【01】腰痛改善・姿勢改善カテゴリー

【詳細】
腰を反らす動きで痛みが出る「伸展型腰痛」への評価とコンディショニング方法を学べるケーススタディ動画です。デスクワーカーに多いスウェーバック姿勢や、腰椎に負担が集中する原因をわかりやすく解説しています。

【この動画で学べるポイント】
•　伸展型腰痛の特徴
•　スウェーバック姿勢との関係
•　腰椎に負担がかかる原因
•　胸椎・股関節の可動性チェック
•　腸腰筋・腹筋の機能評価
•　広背筋ストレッチ
•　正しい後屈動作の再学習

【こんな方におすすめ】
•　腰痛改善指導を学びたい方
•　反り腰・スウェーバック姿勢に対応したい方
•　動作評価を現場で活かしたい方
•　根本的なコンディショニングを学びたい方
腰だけを見るのではなく、胸椎・股関節・腹筋機能まで含めて改善を考える実践的な内容です。

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【伸展型腰痛に対するコンディショニングアプローチ｜内容】
- 00:00:00 伸展型腰痛の概要とスウェーバック姿勢の特徴
- 00:05:02 伸展型腰痛のメカニズムと発生要因の解説
- 00:12:25 直接的原因：腰背部硬縮と腰椎過剰可動性
- 00:19:23 脊柱の伸展運動における正しい動きの理解
- 00:25:54 自動的伸展運動に必要な筋活動パターン
- 00:35:08 実技：様々な後屈動作の評価と観察ポイント
- 00:41:09 多動的・自動的可動域チェックの実施方法
- 00:47:21 腸腰筋と腹筋機能の評価テスト
- 00:52:04 広背筋のセルフストレッチとエクササイズ
- 00:58:13 統合的エクササイズと正しい後屈動作の再学習

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