デッドリフトに繋げるパーソナルトレーニングの一例
【06】現場レッスン実践ケーススタディ

【詳細】
デッドリフト指導前に必須となる身体調整法を体系的に解説します。筋力テストを起点に、仙腸関節・脊椎・足関節の調整や膝・股関節のねじれ修正といったアプローチを実演。AK（アプライドキネシオロジー）やホリスティックコンディショニングの理論を基盤とし、強圧的な手法を排したソフトな関節モビライゼーションを提唱します。個人差を考慮した調整期間の設定や、限られたセッション時間内で成果を最大化する効率的な指導ノウハウを網羅し、安全かつ機能的な動作習得を支援します。

【この動画で学べるポイント】
・　デッドリフト動作を最適化するための身体評価と筋力テスト
・　仙腸関節から足関節に至るまでの関節機能調整法
・　強圧的なアプローチに頼らないソフトなモビライゼーション技術
・　個人差に応じた調整期間の判断と効率的な時間管理法
・　ホリスティックな視点に基づく関節のねじれ修正テクニック
・　トレーニング効果を最大化するための指導現場での応用術

【こんな方におすすめ】
・　デッドリフトの指導において、事前の身体調整の重要性を学びたい方
・　感覚的ではない、AKやホリスティック理論に基づく調整法を習得したい方
・　強圧的な手技に不安を感じるクライアントへ、ソフトな対応法を探している方
・　限られたセッション時間内で最大の指導効果を出したい方
・　デッドリフトを通してクライアントの身体の歪みを根本から改善したい方

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【デッドリフトに繋げるパーソナルトレーニングの一例｜内容】
- 00:00:00 デッドリフトパーソナルトレーニングの流れと個人差について
- 00:01:18 筋力テストの実施方法（ハムストリングス・大殿筋・中殿筋・内転筋・大腿四頭筋）
- 00:04:38 関節の修正とアプローチ手法の説明
- 00:05:30 仙腸関節のテストと調整方法
- 00:10:49 脊椎（胸椎・腰椎）のテスト・調整とセッション回数による効果の違い
- 00:13:33 足関節周りの調整（腓骨と脛骨・距骨の修正）
- 00:16:39 膝関節のねじれ調整とハムストリングスのアンバランス修正
- 00:18:59 股関節のねじれ調整（中殿筋と内転筋のアンバランス修正）
- 00:22:57 プレエクササイズ（バランスボール・バランスディスクを使用した安定性向上）
- 00:24:26 実際のセッション時間配分と効率的な調整のポイント

【おすすめ関連動画】
▶ スクワット指導前のコンディショニングエクササイズ
▶ スクワット評価バリエーションとストレッチング
▶ スクワット評価に効果的な事前チェック法

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A. はい、何度でもご視聴いただけます。

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A. はい、iPhone、Android、タブレット、パソコンすべてに対応しています。

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