スクワット評価に効果的な事前チェック法
【06】現場レッスン実践ケーススタディ

【詳細】
スクワット動作を用いた全身評価と指導法を解説します。スクワットを単なるトレーニングではなく、身体機能や可動域の問題を浮き彫りにする評価ツールとして活用。足首・膝・股関節・骨盤・体幹の各部位が動作に与える影響を分析し、ニーイン等のスポーツ障害リスクや股関節の骨格特性（クレーグテスト等）を評価します。骨盤後面のストレッチ等、個々の骨格に合わせた実践的な調整法を学ぶことで、怪我を低減し、一人ひとりに最適化された指導アプローチを構築します。

【この動画で学べるポイント】
・　スクワット動作を用いた全身の機能・可動域評価法
・　ニーイン姿勢の原因分析とスポーツ障害リスクの予測
・　股関節の前捻・後捻を判別するクレーグテストの活用
・　骨格特性に基づいたスクワット動作の評価と修正
・　動作を制限する部位（骨盤後面等）へのストレッチング
・　怪我のリスクを低減するための個別の指導プラン構築

【こんな方におすすめ】
・　クライアントの身体の不調やエラー動作の原因を予測したい方
・　スクワット動作から全身の機能不全を読み解く評価力を高めたい方
・　クレーグテスト等の専門的な評価法を学びたい方
・　解剖学的・骨格的な特性に合わせた安全な指導を追求したい方
・　スポーツ障害のリスクを減らし、長く健康的な運動指導を目指す方

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【スクワット評価に効果的な事前チェック法｜内容】
- 00:00:00 スクワット動作の評価とその重要性
- 00:01:16 スクワットで評価できる全身の機能
- 00:04:22 深くしゃがめない原因と足首の可動域
- 00:07:53 しゃがみ込み評価のパターンと重心位置
- 00:10:03 ニーイン姿勢とその原因
- 00:12:42 スクワット動作で起こるニーインの評価方法
- 00:15:42 ニーインによるスポーツ障害のリスク
- 00:18:15 股関節の前捻・後捻による影響
- 00:23:38 前屈動作による筋肉の硬さの評価
- 00:27:58 股関節とハムストリングス、ふくらはぎのタイトネスチェック

【おすすめ関連動画】
▶ スクワット指導前のコンディショニングエクササイズ
▶ スクワット評価バリエーションとストレッチング
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