オフィスワーカーの運動不足問題について
【04】リカバリー・疲労回復ケーススタディ

【詳細】
世界一座る時間が長いと言われる現代のオフィスワーカーが抱える健康リスクを、医学的エビデンスに基づき解説します。1日8時間以上の座位が引き起こす血流障害、基礎代謝の低下、内臓機能悪化のメカニズムを生理学的に紐解きます。特に腸腰筋と中殿筋に焦点を当て、長時間の座位が下半身や内臓の血流を阻害し、女性の生理機能へ与える悪影響を徹底解剖。パーソナルトレーナーとして必須の脈診技術や、筋トレと血流改善を両立させる重要性を説き、運動指導の枠を超えた医学的コンディショニングアプローチを提示します。

【この動画で学べるポイント】
・　長時間座位が引き起こす生理学的リスクと内臓機能への影響
・　腸腰筋と中殿筋が血流改善の鍵となる理由
・　下半身の血行不良が女性の生理機能に与えるメカニズム
・　現場で使えるパーソナルトレーナーのための脈診技術
・　筋力トレーニングと血流改善を組み合わせたコンディショニング
・　医学的根拠に基づく包括的な健康改善アプローチ

【こんな方におすすめ】
・　デスクワークによる慢性的な不調を抱えるクライアントを指導する方
・　運動指導だけでなく、解剖学や生理学に基づいた評価・分析を学びたい方
・　クライアントの女性特有の健康課題に寄り添った指導を行いたい方
・　感覚的な指導から脱却し、医学的根拠に基づいた指導法を身につけたい方
・　トレーナーとしての専門性と指導の質を一段高めたい方

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【オフィスワーカーの運動不足問題について｜内容】
- 00:00:00 JHCAオンラインサロン開始と今回のテーマ紹介
- 00:03:31 デスクワークによる基礎代謝低下の実態
- 00:06:19 血液が作れない状況と酸欠状態の問題
- 00:09:05 基礎代謝低下のメカニズムと脂肪燃焼の条件
- 00:17:30 下半身の血行と動脈・静脈の構造解説
- 00:24:33 座位姿勢による体幹筋力低下と内臓圧迫
- 00:31:08 腸腰筋・腸骨筋と腹部大動脈の関係性
- 00:36:01 脈診による血流状態の確認方法
- 00:40:48 静脈血の冷えと内臓機能への影響
- 00:45:32 生理不順やPCOSなど女性特有の問題と今後の展望

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Q. 何度も見返せますか？ 
A. はい、何度でもご視聴いただけます。

Q. スマートフォンでも見られますか？ 
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