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¥11,000
【月経期とは】
カラダにどのような変化が起きているのでしょうか？
（女性の抱く思いより）
・月経を迎えると、レッスンを「休む」「断る」または、日程を変更する方が大半です。
生理学「女性の心理を察して、運動指導に取り組みましょう」
・月経時の「痛み」や「辛さ」「独特なストレス」について男性にも知ってほしい！
・経血でわかるカラダの変化『経血量（生理出血量）』について
・女性の２人に１人が「かくれ貧血」です。貧血と栄養素について
・経血でわかるカラダの変化『経血量（生理出血量）』について
・女性の２人に１人が「かくれ貧血」です。貧血と栄養素について
解剖学「腰や腹部の痛みが出るこの期では骨盤に関わる筋肉を中心にストレッチをすることで緩和しましょう」
（月経期に関連する筋や骨格へのストレッチ＆エクササイズ）
（腎臓、腸に関係のある筋肉）・腸腰筋 ・大腿四頭筋 ・大腿筋膜張筋
（月経期に関連する筋や骨格へのストレッチ＆エクササイズ）
（腎臓、腸に関係のある筋肉）・腸腰筋 ・大腿四頭筋 ・大腿筋膜張筋