高齢者の昇降運動と筋機能におけるバランス能力について【実技】
【05】高齢者・介護予防ケーススタディ

【詳細】
階段昇降動作に必要な筋力とバランス能力を向上させるための評価とエクササイズを段階的に解説します。歩行と同様に体幹の安定性や中殿筋・内転筋の機能、足裏感覚が重要な役割を担います。本セッションでは、立位でのバランス評価から始め、姿勢を段階的に変えながら不安定な環境下でのトレーニングを展開。特に高齢者の課題である片足立脚の安定性向上やトレンデレンブルグ徴候の予防に焦点を当てます。股関節周囲筋、足首の安定性、下腿筋まで包括的にカバーし、安全な昇降動作を導くための実践的内容です。

【この動画で学べるポイント】
・　階段昇降に必要な身体機能と動作メカニズム
・　片足立脚を安定させるためのバランス評価スキル
・　トレンデレンブルグ徴候の予防と改善アプローチ
・　姿勢の変化を利用した段階的な筋力トレーニング法
・　中殿筋・内転筋・足関節を強化する局所エクササイズ
・　不安定な環境下での動作習得に向けた複合的アプローチ

【こんな方におすすめ】
・　高齢者の階段昇降や歩行能力の維持・向上を目指す方
・　クライアントの股関節・下肢の機能評価に不安がある方
・　トレンデレンブルグ徴候等の歩行異常に対する改善法を知りたい方
・　立位バランスの評価とトレーニングを体系的に学びたい方
・　身体の側方安定性を高めるための具体的なエクササイズを求めている方

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【高齢者の昇降運動と筋機能におけるバランス能力について【実技】｜内容】
- 00:00:00 階段昇降におけるバランスと体幹の重要性
- 00:01:31 立位でのバランス評価とトレーニング方法
- 00:03:41 不安定な環境下でのバランストレーニング
- 00:05:30 横向き姿勢でのクラムシェルエクササイズ
- 00:08:42 うつ伏せ姿勢での大殿筋トレーニング
- 00:11:39 仰向けでのヒップリフトと内転筋の活用
- 00:13:50 半荷重位でのランジ動作とバランス練習
- 00:15:01 立位での中殿筋エクササイズとサイドステップ
- 00:18:08 片足立位でのスタビリティトレーニング
- 00:21:32 実践的な階段昇降動作とカーフレイズ

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