転倒予防に特化したストレッチングアプローチ法【解剖学・ストレッチ編】
【05】高齢者・介護予防ケーススタディ

【詳細】
高齢者の転倒リスクとなる内在的要因へアプローチする実技編セッションです。立ち上がりテスト（台の高さ別評価）と指輪っかテスト（サルコペニア簡易診断）による客観的なリスク評価法を実演。後半は転倒予防に特化したストレッチ技術を網羅し、仰向けを基本としたハムストリングス・ふくらはぎの連動、ボール活用による腸腰筋アプローチ、腱反射を利用した大腿四頭筋への働きかけ、大腿筋膜張筋や後背筋への調整法を解説。高齢者の特性に配慮した安全かつ即実践可能な手技を習得します。

【この動画で学べるポイント】
・　立ち上がりテストによる筋力レベルの段階的評価
・　指輪っかテストを用いたサルコペニアの簡易診断法
・　高齢者の身体特性に合わせた安全なストレッチの組み立て方
・　ハムストリングスと下腿筋群の連動ストレッチ技術
・　ボールや腱反射を応用した効率的な筋肉へのアプローチ
・　可動域制限や恐怖心に配慮した高齢者向けコンディショニング

【こんな方におすすめ】
・　クライアントの転倒リスクを客観的な指標で評価したい方
・　高齢者特有の身体制限に配慮したストレッチ指導を学びたい方
・　感覚的ではない、根拠に基づく安全な指導法を求めている方
・　サルコペニアの兆候を現場で素早く見極めたいトレーナーの方
・　立ち座り動作の改善に特化した具体的な手技を習得したい方

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【転倒予防に特化したストレッチングアプローチ法【解剖学・ストレッチ編】｜内容】
- 00:00:00 転倒予防実技編の概要とアプローチ方針
- 00:02:03 立ち上がりテストの理論と評価基準
- 00:06:36 立ち上がりテスト実践デモンストレーション
- 00:11:00 指輪っかテストによるサルコペニア簡易チェック
- 00:13:16 サルコペニア評価の詳細項目と点数システム
- 00:16:24 転倒予防に関連する筋肉の解剖学的基礎
- 00:18:41 ハムストリングスと下腿三頭筋の解剖学
- 00:20:41 ハムストリングスと下腿の連動ストレッチ実技
- 00:26:49 腸腰筋の解剖学とトーマステスト応用ストレッチ
- 00:32:05 大腿四頭筋の腱反射を活用したストレッチ技術
- 00:36:57 大腿筋膜張筋のストレッチバリエーション
- 00:44:49 後背筋の座位ストレッチとボール活用法

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