腸腰筋と中殿筋のコンディショニング＆エクササイズ
【01】腰痛改善・姿勢改善カテゴリー

【詳細】
腸腰筋と中殿筋の関係を、評価からエクササイズまで学べる実践型のケーススタディ動画です。骨盤の安定や股関節の動きに関わる2つの筋肉が、姿勢や下半身の機能にどう影響するのかをわかりやすく解説しています。

【この動画で学べるポイント】
•　腸腰筋と中殿筋の連動
•　骨盤を安定させる仕組み
•　足部アライメントとの関係
•　マニュアルマッスルテストの活用
•　ボールを使ったエクササイズ
•　ドロップスクワットへの応用

【こんな方におすすめ】
•　股関節の評価を学びたい方
•　姿勢改善・腰痛改善に活かしたい方
•　下半身の安定性を高めたい方
腸腰筋と中殿筋を別々に見るのではなく、足部から骨盤までのつながりで考える実践的な内容です。

【単位付与】
FC/HC/ADHC：1.0単位付与

【腸腰筋と中殿筋のコンディショニング＆エクササイズ｜内容】
- 00:00:00 腸腰筋と中殿筋の関係について - セッション概要
- 00:03:09 FNC（機能的神経筋コンディショニング）の基本概念
- 00:07:45 筋バランスと下位交差性症候群の解説
- 00:11:00 キネマティックチェーンライン - アウターユニットの構成
- 00:16:00 中殿筋と内転筋の連動関係とトレンデレンブルグ現象
- 00:23:00 足関節と骨盤筋群の連動 - 距骨と大腰筋の関係
- 00:29:00 実技デモンストレーション - マニュアルマッスルテスト
- 00:37:00 立方骨調整による中殿筋機能改善の実技
- 00:46:00 足部アーチと筋機能の関係 - 距骨・立方骨・舟状骨
- 00:50:00 腸腰筋・中殿筋のコレクティブエクササイズとドロップスクワット応用

【おすすめ関連動画】
▶ 腸腰筋と中殿筋の関係性について
▶ 腸腰筋と中殿筋のコンディショニング＆エクササイズ

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