ヒップアップに対するケーススタディ【実技編】
【03】女性のお悩み改善ケーススタディ

【詳細】
ヒップアップを目的としたパーソナルトレーニングの流れを、カウンセリングから評価・実技まで学べるケーススタディ動画です。「なだれタイプ」と呼ばれるスウェーバック姿勢を例に、骨盤後傾・猫背・股関節機能の低下がヒップラインにどう影響するのかをわかりやすく解説しています。

【この動画で学べるポイント】
・　ヒップアップセッションの進め方
・　なだれタイプ姿勢の評価方法
・　ハムストリングス・お尻の可動域チェック
・　大腰筋・腸腰筋のマッスルテスト
・　パッシブ・アクティブストレッチの活用
・　ヒップリフトや四つ這いエクササイズ
・　声がけ・マニュアルコンタクトの実践

【こんな方におすすめ】
・　ヒップアップ指導の実技を学びたい方
・　評価からエクササイズ設計まで理解したい方
・　姿勢別のボディメイク指導を深めたい方
・　現場での声がけや誘導力を高めたい方
ヒップアップを感覚的に行うのではなく、評価・コンディショニング・段階的エクササイズをつなげて学べる実践的な内容です。

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【ヒップアップに対するケーススタディ【実技編】｜内容】
- 00:00:00 セッション概要とスウェーバック（なだれタイプ）の姿勢特徴の解説
- 00:02:09 カウンセリングから評価へ：姿勢分析の流れとお客様への説明方法
- 00:05:10 仰向けでの可動域チェック：ハムストリングスとお尻の硬さ評価
- 00:08:28 ヒップリフトによる筋出力チェックと左右差の把握
- 00:12:56 大腰筋・腸腰筋のマッスルテストと収縮不良の確認
- 00:20:28 コンディショニングアプローチ：パッシブストレッチからアクティブストレッチへ
- 00:34:36 マニュアルレジスタンスの原則と実践：最適抵抗と声がけのポイント
- 00:41:56 ヒップリフト・四つばいを用いたスタビリティエクササイズの段階的導入
- 01:00:00 モビリティとスタビリティの往復とプログラム設計の考え方
- 01:24:18 立位エクササイズへの移行：スクワットコンビネーションとステップアップの実演

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