高齢者を対象としたエクササイズバリエーション【基礎理論】（動画講座）
[25年6月配信]

【詳細】
■ 単位付与：6.0単位付与（まとめて購入）
■ 販売価格：22,000円（税込） 
■ 単発購入：5,500円（税込）

【購入後の視聴・パスワード取得方法】
購入後の動画視聴につきましては、JHCA SHOPより送れてきます「自動返信メール」よりご確認の程何卒よろしくお願い申し上げます。（メール件名：重要【動画視聴案内・パスワード送付】こちらよりご確認ください）

【 高齢者を対象としたエクササイズバリエーション｜内容】（全６本）
■転倒予防に特化したストレッチングアプローチ法【基礎理論】
・セッション概要と転倒予防の重要性
・転倒による死亡事故の統計と現状
・支持基底面（規定面）の概念と転倒リスクの構造
・転倒の外的要因と内的要因
・転倒・尻餅による脊椎への衝撃と腰部疾患の分類
・内臓疾患との鑑別と腰痛への注意点
・高齢者における下肢筋力低下の実態
・転倒予防における柔軟性の重要性と介護への影響
・ストレッチングの運動強度（METs）と活用の意義
・歩行・立ち座りに必要な関節角度と歩幅の目安

■転倒予防に特化したストレッチングアプローチ法【解剖学・ストレッチ編】
・転倒予防実技編の概要とアプローチ方針
・立ち上がりテストの理論と評価基準
・立ち上がりテスト実践デモンストレーション
・指輪っかテストによるサルコペニア簡易チェック
・サルコペニア評価の詳細項目と点数システム
・転倒予防に関連する筋肉の解剖学的基礎
・ハムストリングスと下腿三頭筋の解剖学
・ハムストリングスと下腿の連動ストレッチ実技
・腸腰筋の解剖学とトーマステスト応用ストレッチ
・大腿四頭筋の腱反射を活用したストレッチ技術
・大腿筋膜張筋のストレッチバリエーション
・後背筋の座位ストレッチとボール活用法

■高齢者向け！安全に行える椅子トレーニング【理論編】
・椅子を使ったシッティングエクササイズの概要
・超高齢社会の現状と課題：出生率低下と健康寿命の重要性
・アクティブエイジングの概念と高齢者の定義
・高齢者の身体的特徴：筋力低下と姿勢の変化
・高齢者の座位姿勢と重心・支持基底面の関係
・立ち上がり動作の機能不全と要因分析
・日常生活動作とトレーニングの関連性
・トレーニングアプローチの考え方と段階的プログラム
・実技紹介の準備：シッティングエクササイズとバランス運動

■転高齢者向け！安全に行える椅子トレーニング【実技編】
・シッティングエクササイズの導入と注意点の説明
・座位と立位の腰椎負担比較データの解説
・座位での前かがみ動作の危険性について
・モビリティエクササイズの実技開始
・胸椎屈曲・伸展運動と骨盤後傾・前傾運動
・ダイアゴナルローテーション（対角回旋運動）
・足裏刺激エクササイズと固有受容性の向上
・不安定マットを使用した下肢スタビリティトレーニング
・小道具を活用したスタビリティエクササイズ
・バランスボールでのシッティングエクササイズと転倒予防効果

■ミニボールを使って胸椎伸展を意識！腰が痛くならない伸展重視のピラティス
・講師紹介とマインドボディ20年の歩み
・胸椎コンディショニングトレーニングの意義
・正しい姿勢作りとアイソメトリック収縮の重要性
・脊柱進展と肩甲骨の連動性
・伸長性収縮の概念と実践
・胸椎の解剖学的特徴と可動域
・後背筋、菱形筋、僧帽筋の機能解説
・ミニボールを使ったボディワーク実践開始
・肩回しと脊柱回旋の複合エクササイズ
・チェストオープナーとストレッチの組み合わせ
・ペアストレッチ・アシストストレッチの紹介

■サルコペニア・フレイルに関する解剖生理学
・サルコペニアとは何か - 50歳以降の筋肉量減少現象
・サルコペニアの日常生活での現れ方と症状
・サルコペニアの定義と身体機能への影響
・筋肉量減少のデータと下肢筋力の重要性
・サルコペニアの分類と速筋繊維の萎縮
・サルコペニアからフレイルサイクルへの進行
・若年性サルコペニアとデスクワークの問題
・筋萎縮・筋硬縮・筋スパズムの違いと定義
・血流悪化による筋萎縮のメカニズム
・片足体重支持能力の重要性と日常生活動作
・鍛錬者と非鍛錬者の筋力変化比較データ

【ご購入から視聴までの流れ】
当ショップでは、動画コンテンツをオンラインで販売しております。 初めての方でも安心してご購入いただけるよう、ご利用方法をご案内いたします。

1. 商品をカートに入れて購入 
お好きな動画コンテンツを選び、通常のオンラインショッピングと同じようにご購入ください。

2. ご登録のメールアドレスに自動送信 
ご購入後、すぐに「ダウンロードリンク」が記載されたメールが届きます。
※メールが届かない場合は、迷惑メールフォルダもご確認ください。

3. メール内のリンクをタップして視聴 
メールに記載されたリンクをタップするだけで、すぐに動画を視聴できます。

4. いつでも、どこでも視聴可能 
スマートフォン、タブレット、パソコンのどれでもご視聴いただけます。

■ よくあるご質問

Q. DVDや物理的な商品は届きますか？ 
A. いいえ、デジタル配信のみとなります。商品の発送はございません。
メールでダウンロードリンクをお届けします。

Q. 購入後、すぐに見られますか？
 A. はい、ご購入後すぐにメールが届き、即座に視聴を開始できます。

Q. 支払い方法は何がありますか？ 
A. PayPal、あと払いPaidyをご用意しております。
※あと払いPaidyご利用の場合はご自身であと払いPaidyをご登録ください。

Q. 視聴期限はありますか？ 
A. いいえ。見放題となっております。いつでも、どこでも、ご視聴いただけます。

Q. 何度も見返せますか？ 
A. はい、何度でもご視聴いただけます。

Q. スマートフォンでも見られますか？ 
A. はい、iPhone、Android、タブレット、パソコンすべてに対応しています。

Q. 受講票及び領収証はもらえますか？ 
A. ご希望の方は恐れ入りますが、ＪＨＣＡ事務局へメールにてご連絡くださいませ。
【E-mail】info@j-holistic.org

■ ご購入前の注意事項

• デジタルコンテンツのため、返品・返金はお受けできません

• ご購入前に、商品説明や視聴環境をよくご確認ください

• メールアドレスは正確にご入力ください（リンクが届きません）

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。