サルコペニア・フレイルに関する解剖生理学
【05】高齢者・介護予防ケーススタディ

【詳細】
50歳以降、年1%のペースで筋肉量が減少する「サルコペニア（加齢性筋減少症）」をテーマに、解剖生理学の観点から体系的に紐解くセッションです。定義や発生メカニズム、フレイルサイクルとの関連性、さらにはデスクワークが引き起こす若年性サルコペニアの現代的リスクまでを網羅。筋細胞内のカルシウム濃度低下とタンパク質分解酵素の活性化という生理学的根拠を詳解し、下肢筋力や片足支持能力の重要性を強調します。適切な運動習慣による筋力維持のエビデンスを提示し、指導者が明日から活用できる予防・改善アプローチを提案します。

【この動画で学べるポイント】
・　サルコペニアの定義とフレイルサイクルとの因果関係
・　筋細胞内のカルシウム濃度低下とタンパク質分解のメカニズム
・　若年性サルコペニアを引き起こす現代の生活習慣的リスク
・　下肢筋力と片足支持能力が身体機能に与える影響
・　鍛錬者・非鍛錬者の筋力データに基づく加齢変化の比較
・　運動による筋力維持の可能性を示す希望的な科学的エビデンス

【こんな方におすすめ】
・　クライアントの将来を見据えたサルコペニア予防指導を行いたい方
・　感覚的ではない、生理学的な根拠に基づいた筋肉指導を行いたい方
・　高齢者特有の筋力低下のメカニズムを深く理解したい方
・　デスクワークなど現代的な身体リスクを改善する指導法を学びたい方
・　トレーニングの重要性をデータで示し、クライアントのモチベーションを高めたい方

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【サルコペニア・フレイルに関する解剖生理学｜内容】
- 00:00:00 サルコペニアとは何か - 50歳以降の筋肉量減少現象
- 00:02:00 サルコペニアの日常生活での現れ方と症状
- 00:04:44 サルコペニアの定義と身体機能への影響
- 00:08:20 筋肉量減少のデータと下肢筋力の重要性
- 00:16:01 サルコペニアの分類と速筋繊維の萎縮
- 00:19:32 サルコペニアからフレイルサイクルへの進行
- 00:28:16 若年性サルコペニアとデスクワークの問題
- 00:34:39 筋萎縮・筋硬縮・筋スパズムの違いと定義
- 00:38:19 血流悪化による筋萎縮のメカニズム
- 00:45:20 片足体重支持能力の重要性と日常生活動作
- 00:52:13 鍛錬者と非鍛錬者の筋力変化比較データ

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