階段昇降に特化した評価とストレッチングアプローチ法
【02】下半身・歩行改善ケーススタディ

【詳細】
階段の昇り降りで起こる膝や脚の不調に対して、評価方法とストレッチアプローチを学べるケーススタディ動画です。歩行とは違う階段動作の特徴を理解し、どの関節や筋肉に負担がかかっているのかをわかりやすく解説しています。

【この動画で学べるポイント】
•　階段昇降に必要な身体機能
•　歩行と階段動作の違い
•　立ち上がりテストの活用
•　膝関節の曲がり具合の評価
•　脛骨のねじれチェック
•　膝の痛みが起こる原因
•　評価に基づいたストレッチ方法

【こんな方におすすめ】
•　膝の痛みに対応したい方
•　階段動作の評価を学びたい方
•　日常生活動作の改善指導をしたい方
•　下半身のストレッチ指導を深めたい方
階段の昇り降りを「なんとなく辛い」で終わらせず、評価から改善アプローチまでつなげて学べる実践的な内容です。

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【階段昇降に特化した評価とストレッチングアプローチ法｜内容】
- 00:00:00 立ち上がりテストの解説と階段昇降運動の評価基準
- 00:03:04 膝屈曲の評価:仰向けとうつむせでのチェック方法
- 00:07:21 脛骨外旋のチェック:長座位と立位での評価
- 00:11:00 膝関節ストレッチ前の予備運動と皮膚へのアプローチ
- 00:13:33 外側広筋のストレッチ方法
- 00:16:02 大腿筋膜張筋のストレッチと側臥位でのアプローチ
- 00:19:13 ハムストリングスの停止部側ストレッチ
- 00:22:07 中殿筋のストレッチと立脚支持への影響
- 00:23:39 内転筋群のストレッチと屈曲筋としての役割
- 00:27:02 ヒラメ筋のうつむせストレッチと全体のまとめ

【おすすめ関連動画】
▶ 階段昇降に特化した評価とストレッチングアプローチ法
▶ 階段昇降に関わる基礎理論について

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