ダイエットに繋げるコンディショニングエクササイズ
【06】現場レッスン実践ケーススタディ

【詳細】
高齢化が進むフィットネス業界の現状を捉え、初心者からキャリアウーマンまで幅広い層に対応した実践的指導法を解説します。30代女性のダイエット（お腹引き締め・脚のスタイル改善）を目標とした4ヶ月間のプログラムをモデルケースに、腹圧呼吸法や股関節モビリティ、体幹ねじり、3クール構成のサーキットトレーニングを段階的に紹介。冷え性改善や基礎体温向上も視野に入れた、自重中心の安全かつ効果的な指導現場で即活用できるプログラムデザインと補助技術を習得します。

【この動画で学べるポイント】
・　高齢化するフィットネスクラブの現状と適した指導環境
・　クライアントの目標達成を導く4ヶ月間の段階的プログラム構成
・　腹圧を高める呼吸法と体幹を安定させるトレーニング技術
・　初心者でも安全に取り組めるサーキットトレーニングの実践
・　冷え性や基礎体温向上に配慮した総合的なアプローチ
・　現場で役立つ指導者としての補助スキルとクライアントへの声かけ

【こんな方におすすめ】
・　クライアントの目標に合わせた長期的なプログラムを構築したい方
・　運動経験のない初心者に対し、安全かつ効果的な指導をしたい方
・　お腹や脚のライン改善など、具体的なニーズに応える指導法を学びたい方
・　現場でのコミュニケーションスキルや補助技術を向上させたい方
・　フィットネス業界の現状を踏まえ、選ばれる指導者を目指す方

【単位付与】
FC/HC/ADHC：0.5単位付与

【ダイエットに繋げるコンディショニングエクササイズ｜内容】
- 00:00:00 はじめに：インテリジェンスなダイエットとインスリンコントロール
- 00:01:28 インスリンの基本的な役割：血糖値を下げる唯一のホルモン
- 00:02:45 血糖値上昇とインスリンの分泌プロセス：お客様の安全管理にもつながる重要性
- 00:06:56 インスリンの働きと体内での糖分貯蔵メカニズム
- 00:11:07 体内のグルコース貯蔵量と血糖値の安定化
- 00:14:17 血糖値とインスリンの関係性：基礎分泌と追加分泌、糖質制限の正しい理解
- 00:22:51 食事後のインスリン分泌の二段階と栄養素ごとの違い
- 00:33:43 栄養素の組み合わせと血糖値の変化：複合食の重要性
- 00:40:07 インスリン分泌の時間的推移：同化と異化ホルモンを利用したダイエット戦略
- 00:48:54 ダイエットの本質：オーバーカロリー回避と過度な糖質制限のリスク

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Q. 支払い方法は何がありますか？ 
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Q. 視聴期限はありますか？ 
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Q. 何度も見返せますか？ 
A. はい、何度でもご視聴いただけます。

Q. スマートフォンでも見られますか？ 
A. はい、iPhone、Android、タブレット、パソコンすべてに対応しています。

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